czy od

Nie musisz robic aż tak dużej przerwy ja brałem w lipcu i zaczynam od połowy września, wystarczy 8 tyg. A co do treningu to poeksperymentuj, zwroc uwage czy we wtorek rano bedziesz odczuwal zmeczenie w klacie, po tym poznasz ze trening byl w sam raz, jak nie to zwieksz ilosc serii. Dziala na mnie

Sam jednak przyznasz że to czy jest endo ektko, czy mezo zależy w dużej mierze od przemiany materii.

Od brania odzywek idzie troche siła czy nie?

powiem tak : a czemu wiekszość ludzi pije wóde... to juz jest kompletnie bez sensu ... bo nawet nei leczy a tylko niszczy ... roaccutane słyszałem ze mozna zastąpic duzymi dawkami wit A ! w Poznaniu jakies takie badania robili ! ... ale neistety i wit A ma swe za uszami ... a co do tradziku ... widzałem ludzi którzy wieksza czesc powierzchni ciała [...]

Grasiku co wolno wojewodzie to nie tobie smrodzie.. prawda?? Vladeczku idziemy do Fitness tam jest taki post "kawa czy herbata" cała masa wpisow typu czeeee ale źle spałam witam wszystkich co dobrego dzień dobry po urlopie co tam u was itd... nie umiejszając, tu padały chociaż całe zdania, podmiot, orzeczenie, reszta zdaniowa, a i w [...]

a czy od klomipraminy nie są gorsze inhibitory MAO ??

[...] masz i nie chcesz stosowac Kreatyna tez moze byc jakims wyjsciem. EDIT: Gainera jest w proszku pzryjmuje sie go w formie koktailu / rozpuszcza sie go w mleku lub wodzie czy dobre ? zalezy jaki smak i jakiej firmy no i zalezy od gustu jednemu smakuje to innemu tamto. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-23 10:22:22 Zmieniony przez - zyz w [...]

Cześć - mam pytanie, czy aby przystąpić do tej diety należy zrobić jakieś przygotowanie - np. mniej jeść przez jakiś czas, czy raczej od razu po niedzielnym obżarstwie, skatować się dietą i co wtedy z tym rozepchanym żołądkiem ??? Pozdrawiam

no właśnie bo teraz mam przerwe na wakacje i od września chciałem wprowadzić te ćwiczenie na barki ale sam nie wiem czy to bedzie bespieczne.

Drodzy forumowicze!! Mam do was prośbę, czy moglibyście mi ocenić plan na masę. Mam lat 16, 173 cm wzrostu, 63 kg, ćwiczę już prawie 2 lata, ale tak bardziej poważnie to z rok (tylko, że miałem bardzo zły plan i byłem przetrenowany). A tym planem, co wam podam do oceny to ćwiczę na nim od miesiąca. I odnośnie tego planu mam takie pytania: - czy [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Witam!! Mam do zrzucenia jakies 5 kg. Głownie z brzucha. Od piątku zaczołem się brać za siebie. Powiedzcie mi czy: Dzienny trenning w domu tzn. 10 minut skakanka, 15 minut rowerek stacjonarny, i wieczorem 20 minut na worku treningowym + l-karnityna 1,5g 45 min przed trningiem powzoli mi zgubić ten zapas tluczyku? No i dieta tylko że nie zabardzo [...]

Od dzisiaj postanawiam cwiczyc brzuch - Szostka Weidera. Zadam takie glupie pytanie. Chce zrobic zdjecie przed rozpoczeciem treningu, i pozniej po kilku tygodniach, wtedy bede mogl zobaczyc efekty. Jak zrobic lepiej zdjecie, z npietymi miesniami brzucha czy nie :P????

[...] planem. Dlatego mam slabe rezultaty(w obwodach). Mimo kiepskich treningow polepszylem swoja sile: wyciskam 92kg( na poczatku bylo 50 kg), w przysiadzie biore 130 kg(choc nog nie cwiczylem na silowni, duzo gralem w pilke). No i ogolnie wysportowany jestem, mam duzo do czynienia z wysilkiem fizycznym. Jaka grupe powinienem wybrac? I czy II?

[...] – należy przesunąć fotel nieco do przodu i opuścić oparcie, długą jazdę odbywać w pozycji półleżącej, właśnie wtedy nastąpi odciążenie odcinka lędźwiowego. Oczywiście pozycja nie ma znaczenia, jeśli ktoś jeździ dziennie kilkanaście, czy kilkadziesiąt kilometrów, wtedy nawet pionowe ustawienie fotela wydaje się bardziej [...]

[...] być tu zatem większy. W zależności od źródła informacji mówi się o 2g, 2,5g 3g, a nawet 4gramach na 1 kg wagi ciała do uzyskania dodatniego bilansu azotowego w organizmie, czyli stanu, w którym synteza białka jest większa od rozpadu (co równa się przyrostowi). A teraz, które białko jest najlepsze: serwatka, kazeina czy soja? Oczywiście soja [...]

[...] 2 razy w tygodniu ). Oprócz tego ćwiczę inne partie mięśniowe. Przed tym treningiem wyciskałem 80 kg teraz wyciskam 88 kg. Tak robię : 1. 60 kg 10 serii 5 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 2. 63 kg 10 serii 4 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 3. 66 kg 10 serii 3 powtórzeń odpoczynek jedna minuta 4. 63 kg 10 serii 5 powtórzeń odpoczynek [...]

wszystko zależy od ciebie i od trenera, bo znam gości którzy trenują aikido co takich od muay thai czy kicka połamali by tak ze tamci by nawet nie zauważyli i odwrotnie, a ty idź na trening i zoabcz co ci odpowiada

[...] problem,od jakiegos czasu trzela mi w lokciu,ale myslalem sobie ,ze mi to przejdzie.ostatnio mialem kontuzje barku i zakupilem sobie glukozamine olipm i mi pomoglo,ale tylko na bark.szczegylnie jak robie francuza na siedzaco,czuje jakby mi mial sie lokiec rozleciec,chrupot slychac i bol.czy mam do tej glukozaminy dokupic kolagen?czy cos innego.